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2016-11-18 11:06:38上班族通常是指在城市写字楼上班的一类人,这些人一般有一定的学历和稳定的收入,工作环境优异,但是通常需要租房,挤地铁、挤公交等,早出晚归,饮食不正常,作息不规律。虽然工作比较轻松,但是精神压力较大,比如说,办公室竞争,老板和上司的心情等等都会给他们带来一定的压力,另外,长期从事办公室工作,经常在电脑前一坐就是一天,容易患上各种颈椎病等,身心俱疲。该怎么给自己减压呢?
1 比如,玩游戏可以解压,互联网的发展很快,玩游戏的方式也多样化,电脑、笔记本电脑、手机登都可以玩,随时随地都可以,处于游戏的氛围里,可以暂时忘却其他的事,专注于游戏,调整自己的心态,放松自己的心情,又可以投入到工作中。玩游戏不可入迷,不然,得不偿失。
2 很多上班族们,会去健身房办年卡之类的,或者平时跑步、打篮球、打羽毛球等,通过运动的方式给自己减压,这也是一个很好的办法。锻炼身体时,可以转移自己的注意力,一旦不再一件事上专注,还可以有新的发现。健身还可以加强身体素质,提高身体机能,可以更好的投入到工作中。
3 上一天班,回家后,把工作的事抛到脑后,看看电视,躺在沙发上,吃点零食,深入剧情,与电视剧中的主角一起感受生活的酸甜苦辣,改变一下心情,也会减轻压力。或者与朋友相约去电影院,看一场轻松愉快的电影,笑过之后,其他事都可以认真面对。
此外,周末的时候,可以出去旅游、爬爬山,甚至是在家做一顿自己喜欢的饭菜犒劳自己的辛苦,什么样的方式可以让自己高兴、快乐、轻松,都可以去试一下,适合自己的才是最好的减压方式。
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