阐述高考强迫症的症状表现

概述

高考在我国可以说是一件牵动全社会的大事，面对高考很多家长会给孩子过多的压力，这就使得很多高考学生会患上高考强迫症。高考强迫症不但对学习没有好处还会阻碍正常发挥。其实，强迫行为本身并不会带给我们更多的痛苦，让我们感到痛苦的是强迫行为带来的焦虑和紧张情绪。如果在高考的时候患上强迫症的话，会在很大程度上影响考生的发挥，导致考出不好的结果。

步骤/方法：

1 治疗强迫症最重要的方法是心理暗示，告诉自己高考这件事情没有什么大不了。要学会慢慢地放松自己的心情，对症状的出现也不会那么恐惧和紧张了，久而久之，当你真正得到了放松之后，这种症状就会减轻直至消失。

2 有的时候还可以采取一些办法，消除不确定的因素。还要自己学会减压，可以做一个统计表格，查看自己这一天中在哪些方面有强迫行为，记录重复的次数，同时设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

3 要改善强迫症的这种表现，最重要的是减轻和放松精神压力，做了以后就不再去想它，也不对自己所做过的事进行评价。这样做，刚开始可能会产生焦虑的情绪反应，只要你不管不顾，经过一段时间的训练和自己的努力，症状就会自然而然地消失。

注意事项

以上这些方法和建议对缓解强迫行为具有一定帮助，希望有这些困扰的高三学生能够化解压力，调节情绪，快速摆脱强迫行为，以更积极、健康的心态迎接高考的挑战。