通常情况下怎样预防强迫症

概述

强迫症是一种病因比较复杂的心理障碍，它是一种神经内分泌系统功能紊乱的精神类疾病，患者神经递质失衡，从而出现各种强迫症状。强迫症的危害较大，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作。严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。因此在我们日常生活中预防强迫症是十分重要的，那么强迫症该如何预防呢?

步骤/方法：

1 允许不完美的事物存在。不要追求十全十美的事情。这世界上是很少有完美的事情存在的，我们人更不可能，任何事情都做到没有一点的差池，所以，当自己做事情的时候，就要告诉自己尽力了就好，不要过分的要求自己做到完美。这样才不会让自己患上强迫症。

2 学着看淡事情的结果。当自己已经尽力做好的事情，虽然结果不是很好，也不要放在心里耿耿于怀，揪住不放，这样只会让自己，在以后的事情中强迫自己追求更好的结果，时间长了很容易让人患上强迫症的，因此我们要学会看淡事情的结果，一切已经尽力，不需要责备自己。

3 学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

注意事项

平时的话要降低生活标准，要学会知足常乐，遇到困难时多与亲朋好友沟通，必要时合并心理治疗，饮食方面日常饮食就可以。多和家人、朋友聊天是很重要的。