女性必知三个经期不当之举决不可犯

概述

月经期间是一个女生很敏感的时期，同时也是女生需要特别注意的一个时期。女性在经期的养生调节十分必要，在虚弱的经期时节，女性朋友必须保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。但是调查发现有很多女性朋友都存在痛经的现象，本来月经期间女性就会变得不方便，如果加上痛经的话就更是会苦不堪言。其实我们在经期多注意一点的话，就会好很多。女性经期3种不宜之举。

步骤/方法：

1 患者要注意定时的补充营养，尤其是在经期的时候。因为每月月经来了后，我们会损失一定量的血液，所以增加营养是必须的，这个时候多吃一点鸡蛋、豆类食品等。坐着沐浴，在经期的时候，子宫颈口微开，坐着沐浴容易使带有细菌的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官或者其周围的器官发炎。　　

2 患者情绪不要过于激动，或者在经期让自己处于经常性劳累的状态。很多职业女性，为了工作经常熬夜，而且压力过大，为了达到清醒的目的喝浓茶，咖啡，这些对于经期女性是有很大的伤害的。

3 患者在经期要注重合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。

注意事项

经期一定要注重合理安排作息时间，不要做剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期如果繁劳过力的话，就很有可能会导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。