十生活习惯助女人抗衰老

概述

女性朋友在平时的时候一定要多吃点食物来抗衰老，这样的话才不容易变老，特别是到了一定的年纪的人，衰老是每个上了年纪的女人的头号敌人，但事实上抗衰老却要从早做起，从预防这一步做起，不到等到脸上出现一条条的皱纹再来鞭长莫及，女人最害怕的事情就是衰老，随着岁月的流逝，人的衰老是自然的事情，但也可以通过对身体机能进行适当的调整来留住青春的尾巴，让衰老来得缓慢一些。十生活习惯助女人抗衰老。

步骤/方法：

1 很重要的一步是按摩，可用两手的食指和中指沿着T区慢慢地往外按压，绕脸部一周，重复二十次左右，注意力道不要太大，以舒适为主，这样可以起到很好地去除皱纹的效果。按摩完之后要注意保湿，保湿够了脸上就不容易起皱。

2 还要注意多喝水补充水分，多吃含水量丰富的水果例如梨、水蜜桃之类的，总之一定要保湿。当你的脸颊出现下垂、松弛或者凹陷的情况，就说明你气血不足，这时候一定要多吃米饭早睡觉，要保证一天有两顿吃的是米饭，同时要保证充足的睡眠。一定要补血。

3 坚持每天吃早餐，做到饮食多样化。早餐对于我们是相当重要的，它不仅能保证身体的营养不缺乏，上午有充足的精力开展工作，而且能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。饭后强迫自己运动。吃饭以后不要老是坐着去看电视或者打牌。

注意事项

脸部肌肤会随着时间的推移变得薄一些，但却越来越硬，所以要从体质入手，使肌肤变得嫩，显得年轻。还要少吃些油炸类或是辛辣等刺激性的食物！