强迫性思维的主要表现形式

概述

你有没有过挤牙膏时，必须从牙膏底开始呢？有没有过出门时必须要检查好几遍门是否锁好才离开呢？有没有过吃饭前必须要洗好几遍手才放心呢？如果有，说明你有强迫症。那什么是强迫症呢？它是指一种具有强迫性的思维与动作的症状的常见心理问题。患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，强迫性思维的主要表现形式下面说一下。

步骤/方法：

1 强迫观念、强迫情绪、强迫意向、强迫动作。明明知道自己不应该去做某一件事，背地里却控制不住去做。会突然有一种冲动念，想力图摆脱，但为摆脱不了，反而变得好紧张、烦恼。患者的思维是无法控制和自己左右的。

2 调整心态，保持一个乐观向上的心情，积极面对生活；学会自我释放压力，多与朋友、家人聊天沟通；凡事不要太追求完美，不要太强迫自己，不要过度紧张。不要有太大的压力，保持一个良好的作息时间，保持充足的睡眠。

3 注意劳逸结合，多到户外走动走动，努力养成一个良好的生活习惯。咨询专业的心理医生，去除心理因素，再结合中医治疗；可以辅助吃一些菠菜、香蕉、鸡蛋等，补充维生素B和镁，如瓜子；不要过度吃东西，不要偏食，多吃水果蔬菜。

注意事项

患者要多和身边的朋友们沟通交流，多与人交往，保持乐观向上的生活态度。选择适合自己的运动，通过运动协调身心，提高生命质量，这对于病情恢复有很好的帮助。