女性经期注意3件事可预防痛经

概述

由于人们的生活习惯已经开始改变，女性朋友就会面对很多妇科疾病的困扰。所女性朋友在平时生活当中，一定要注意养成良好的生活习惯，也是它最有效的预防措施来预防妇科疾病的发生。特别是在经期一定要学会保护自己的身体，应有合理的饮食方式，要有充足的休息时间，这样身心才会得到健康。那么我们就来了解一下，女性经期注意哪3件事可预防痛经？

步骤/方法：

1 在月经来潮的时候，应该有合理的作息时间安排。千万不能熬夜工作，不能有剧烈的体力劳动，不能有剧烈的运动。在经期一定要好好休养，要学会放松自己，多听听音乐，这样就能够舒缓身心疲惫。

2 在月经期内要有合理的饮食方式。千万不能吸烟，喝酒不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太过油腻的食物，不能吃生冷的食物。一定要多吃水果和蔬菜，同时还可以喝一些牛奶，这样身体才能得到充足的营养。

3 在月经期间一定要有良好的情绪。在月经期间很多的女性会有焦躁不安的情绪，很容易生气，动怒，这样情绪会加剧月经期间痛经的现象。所以在经期内一定要尽量保持良好的情绪，要有积极乐观的态度面对生活。

注意事项

女性朋友在平时生活里一定要学会保护自己的身体，千万不要因为工作原因而忽视了自己的身体健康，只有健康的身体才会有健康的一切，才会有健康的人生。