​老人想要增寿最好这样做

概述

现在生活中对于长寿老人来说，许多的食品都可以促进老人长寿，在生活这方面的研究也证明，很多的时候，尤其对老年人来说，生活的小细节非常重要，它不仅可以促进有一个良好的体质，而且可以在生活中起到一个良好有序的生活习惯，这些都是对老年人非常重要的，所以的话，家里其他人员一定要注意，要在照顾老人的同时要注意这些方面，它不仅可以促进老人的身体健康，是老人长寿。

步骤/方法：

1 首先第一个就是，尽量的放慢节奏，有时间就休息，尤其对老人来说，慢节奏的生活更有利于健康，所以尽量不要让老人陷入过度忙碌的状态，要保障每天休闲娱乐的时间，因为压力是对人体健康最有害的因素，它会导致人的心智丧失。

2 作为老人来说，应该多看书，看电视时候站着看，根据最近的研究表明，主要是一些外国的研究者，在他们的研究表示，久坐之后，不仅会降低人的体能，还会使肌肉感到萎缩，所以在平时的话一定要注意，尤其是看书看电视，尽量站了一会儿。

3 每天至少运动十五分钟到三十分钟，对老将来说，每天的运动是非常重要的，它可以让人相比平均寿命而言，多活三年，每天可以做一些更大量的运动，平均投入三十分钟的时间相对于其他的人来说，但是要在人体承受的范围之内。

注意事项

作为老年人，一般要保证每周的午睡时间不少于三次，因为午睡时间，是非常宝贵的，午睡，可以降低人们死于冠心病的几率，所以每次我睡半个小时左右，比完全不睡的人要更健康。