长期喝蜂蜜有什么副作用没?

概述

听说蜂蜜可以润肠通便、美容养颜，又有人说经常喝蜂蜜会造成糖尿病或者胃溃疡等。那么常喝蜂蜜水好不好呢？其实，蜂蜜是很好的营养品，一般只要没有什么重大疾病，蜂蜜是完全可以食用的。常喝蜂蜜水对我们的身体可是百益无害。不仅可以帮助我们调理体质，还有很好的美容护肤功效，而且酸酸甜甜的口味也特别的好下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 可缓解经期症状。女性例假期间，在睡前可以喝一杯蜂蜜水，最好是在蜂蜜水中加入牛奶，不但能缓解经期症状，还可调节情绪，有助于睡眠，具有减轻腹痛、防止感染等作用，养精蓄锐。

2 有利于肝脏解毒、健胃、助消化等效果。大家都知道蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，而且热量又底，所以女性经期常喝蜂蜜水不仅不用担心长胖，还有利于有利于肝脏解毒、健胃和帮助消化。

3 大家或多或少的都会有熬夜的时候吧，熬夜后，身体明显的很是疲劳，因为蜂蜜里所含的供能物质能很快被身体吸收，这时喝一杯蜂蜜能很有效的减轻疲劳，恢复体力呢。有足够的精神去工作学习。

注意事项

蜂蜜熟热性食物。经期最需要注意的就是保暖，不能着凉，而蜂蜜熟热性食物，常喝能滋润肠胃，促进细胞再生功能。蜂蜜虽好也不要食用过量，以免中毒。