请问冬季如何有效预防感冒?

概述

我一到冬天就感冒。冬天十分寒冷，很多人一不小心穿少衣服，再被冷风吹一吹，就很可能会感冒了。感冒是由于上呼吸道感染引起的，可能会导致鼻腔、咽或喉部的炎症。感冒是比较正常的，每个人都会感冒，成人每年发生2到4次，儿童会更多，多集中在冬春季。在感冒之前快要感冒的时候可能会声音沙哑，或者是连续几天高频率的打喷嚏，再者是喉咙痛。请问冬季如何有效预防感冒?

步骤/方法：

1 你好，由于冬季气温低因而更加容易患感冒，在冬天没事的时候经常用两手拇指外侧相互摩擦，在感觉到热之后，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下揉，这个方法可以促进气血流通，加强鼻子的耐寒能力，而且可以有效的预防感冒。

2 你好，冬天虽然冷但也要时常出门，不要总是呆在家里。要注意个人卫生，要勤洗手勤洗澡勤换衣，同时也要注意保暖，但这并不意味者要穿很多，足够保暖就行。最后要保证足够的休息时间，在休息的过程中，人体自身有一定的修复能力。

3 你好，预防感冒还有一个特别好的方法就是运动，首先运动会增强身体体质，提高身体防御能力，经常运动的人是不容易感冒的，但是在运动之后一定要及时处理全身的汗，不然反而会导致感冒。下图是人们在冬天运动的图片。

注意事项

冬天是感冒多发的季节，要谨慎防范。首先平时要多运动，加强自身体质，提高自我保护能力。其次要做好保暖工作，不可受凉。最后要注意，感冒之后不要随便吃药，假如可以自己康复就不要吃药，冬季干燥，要多喝水。