女性经期护理最忌穿太少

概述

女性经期的时候一定要注意保养身体。千万不可以穿得太少。你如果穿的太少就会导致痛经。所以在日常生活当中，我们应该注意保暖，尤其是冬天的时候。夏天的时候不要吹太多的空调，晚上睡觉要记得盖被子。其实应该加强下身体多锻炼，多吃些有营养价值的东西。不要一直忙于工作，忙于照顾家庭，而忽视了自己的身体健康。希望下面的方法能够帮助到您。

步骤/方法：

1 经期的时候一定要穿厚一些。尤其是冬天的时候应该穿厚一些。有时候我们只顾上半身穿的很厚，可是下半身穿的很少。这是非常不好的。夏天的时候我们不要穿的太薄。我们应该穿长袖长褂。不要穿短裤。夏天的时候淋雨了，一定要泡个热水澡。

2 经常吃一些热的东西，多喝白开水，多喝些牛奶，多喝一些生姜汤。多吃一些鸡蛋，多吃些保养品保健品。多吃一些冰糖炖雪梨，或者是红枣炖猪肚。及时补充营养，补充维生素。不要吃一些垃圾食品，不要吃一些冰的东西。注意一下饮食习惯。

3 注意运动锻炼，注意休息。不要加班，注意休息，提高睡眠质量。每天应该保持心情愉快。每天可以练练瑜伽，打打太极拳之类的活动。也可以练练健美操。多出去运动，锻炼一下。释放一下压力。女性一般都很缺乏运动锻炼。这是非常不好的。

注意事项

女性经期的时候应该多出去运动锻炼，多晒太阳。应该及时的补血补气，多吃一些有营养价值的东西。多吃一些红枣。心情要愉快。最后祝您生活愉快。