五体质女性月经调养秘笈

概述

在生活中，相信每个人都知道月经的存在，特别是一些女性，对于月经的来临人们也不必过度担心，因为月经来临是一种正常现象，但是，有的时候，女性在月经来临期间，会出现经痛等等现象，而且，也有一些注意事项是女性朋友必须要注意的，否则的话，对女性的身体健康会造成一定的影响，而女性的体质也是有所不同的，所以下面就具体介绍一下五体质女性月经调养秘籍这个问题。

步骤/方法：

1 如果女性是运动不畅型的话，就需要注意，在月经期间最好是不要使用月经棉条，饮食方面也需要注意，多吃黑色、红色、紫色食物，也不要久坐，要多走路，这样可以促进骨盆的血液循环。

2 如果女性是怕冷型的话，在月经期间就要注意保暖问题，尤其是自己的肚子和脚，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴，在晚上的时候，也可以泡一下脚，可以祛除寒气。

3 如果是贫血型的话，就需要注意了，工作之后，尽量减少用眼时间，也要注意休息，食物方面也需要注意，可以适当多吃一些补血的食物，比如说一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。

4 如果女性是压力过大型的话，在生活中就需要休息缓解压力了，可以在闲时多听一些舒缓的音乐，看看喜剧影片等等，一定要保持一个良好的心态，控制自己的情绪，不要焦虑、抑郁等等。

5 如果女性是虚弱型的话，在经期的时候就需要注意了，在饮食方面也需要注意，养成一个良好的饮食习惯，饮食规律化，也可以进行适量的运动，增强自己的体质，提高免疫力，对自己的身体健康有一定的好处。

注意事项

从上面的介绍就可以知道，女性在月经期间是有很多问题需要注意的，所以女性就要注意，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，对自己的身体健康有一定的好处。