去秋燥不妨吃点百合

概述

在每年的秋天的时候，在这个时期人体的汗液蒸发的都会很快的，这样就很容易造成身体水分的大量丢失的情况发生，这时候，不仅人体的皮肤会出现了干燥起皮的现象，甚至还会有诱发了一些肺热的情况发生，所以，及时的采用一些食物的调理是非常重要的，这样才可以避免身体有不适的情况发生，而在生活当中，去秋燥不妨吃点百合。

步骤/方法：

1 百合本身就味甘微寒的，所以是具有一定的润肺止咳、清心安神的功效的，因此，对于秋燥有较好的防治作用。建议大家可以取百合30克，洗净切碎，糯米50克，加水400毫升，同煮至米烂汤稠，加冰糖适量，早晚温热服食。

2 另外，及时的补充水分也是非常重要的，这是因为多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。还要远离各类碳酸饮料。另外，粥是最容易被人体消化吸收的食物，所以在秋燥的时候也可以多食用一些。

3 最后，梨子本身也是一个具有很好的滋阴润肺最好的水果，尤其以秋梨最好。防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子，营养又美味。只要适当的进行饮食调理，都可以起到很好的防秋燥的作用。

注意事项

建议大家在日常生活中，最好可以坚持每周进行体育锻炼，并且，一日三餐都应当要合理的进行安排，避免有熬夜或者是饮食不当的情况，这样才可以使身体保持健康状态。