​秋季多吃这些食物能抗感冒

概述

大家都很喜欢秋高气爽的天气，很舒服，适合旅行，适合度假。秋天也是为我们抗击冬天寒冷储存能量的时候，大家千万不要错过啊，每到了季节交替的时候，就会有很多时令的蔬菜、水果供我们选择，很是美味，想想就要流口水了。但是秋天也是大风、寒流来袭的时间，尤其是在我们北方，早晚温差很大，流行感冒就悄悄的来了，防不胜防，哪些食物能够预防感冒呢，我们一起探讨。

步骤/方法：

1 到了秋天这个季节，走在大街上，对一种食物绝对没有抵挡的能力，这个就是烤红薯，特别喜欢吃，吹着小风，吃着热气腾腾的烤红薯，很是惬意。薯类中有大量的维生素A1，维生素C，钾，膳食纤维，都是对我们身体有益的东西，我们完全可以把它作为主食。

2 还有一种蔬菜，就是菌类，蘑菇、香菇、金针菇等，都是大家喜欢吃的，可以涮锅、炖菜、炒菜，怎么吃都好吃，含有菌类多糖，能够提高和保护机身免疫力，最重要还有丰富的营养物质，是预防感冒的不二选择。

3 最后我们来说一下水果，秋天的水果，大家第一个反应就是梨，对了，秋梨秋梨嘛，其实秋天多吃苹果、梨。不仅能祛痰润肺，缓解我们因天气干燥带来的不适，膳食纤维素的含量很多，对女士来说可以养颜，调节内分泌，是不是很神奇，大自然的魅力，无法阻挡。

注意事项

小编在这里还是要提醒大家，添加衣物，不让寒流侵入我们的身体里面，在身体出汗的时候不能立马脱衣服，也不能吹冷风，心平气和下来自然就会凉快。在饮食方面也要注意，不要吃刺激肠胃，不要吃生冷的东西，不吃性寒的食物，多方面一起着手，感冒远离我们。