​盘点有助长寿的3种食物

概述

现在人们的生活也是普遍都好了起来，平时吃的东西也是越来越好了，可是身体确实远远没有以前的那样健康了，因为吃多了山珍海味，却不一定健康，在中国上千年的饮食传统中，留下了一些质朴的食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿，所以说就算白菜豆腐也有它们的营养价值，所以双平时在吃饭的时候一定不能挑食，一定要讲究饮食均衡。

步骤/方法：

1 1.平时我们很常见的小松子就是一些小小的坚果类，平常可以当零食来吃，而且它可以帮助我们人体，缓解一些炎症的发生，而且适量的食用一些，还可以可以帮助排便，还可以滋润皮肤

2 2.还有我们常见的大蒜，大蒜被称为解毒之王，我们平时不管是做菜，或者是腌制一些食物都需要大蒜来帮助我们，因为大蒜不仅可以解毒消炎，而且可以抑制一些病菌的发展，所以可以适量食用。

3 3.在冬天的时候是大白菜生长的季节，而且白菜不仅清甜可口，而且可以养护我们的胃，大白菜里面还有丰富的维生素c，可以补充我们冬天所需要的营养元素，所以冬天我们可以适当地多吃一些。

注意事项

其实很多营养并不只是那些，非常名贵的食物里面含有，像我们平常吃的一些食物，都是含有丰富的维生素的，所以我们不能挑食，要讲究饮食均衡。