​中老年妇女适当补钙可预防发胖

概述

我们知道生活中保持正常的体重绝对是非常重要的，不光光是让我们看上去比较好看，对我们的健康也是非常有好处的，尤其是对于中老年妇女来说，更是需要特别的注意才行，​因为随着年纪的增长，身体的抵抗能力也会逐渐的下降，如果身材逐渐变胖的话，就会导致很多疾病的出现，不过中老年女性适当补充钙和维生素D有助控制身体发胖，提高生活质量。

步骤/方法：

1 首先一个就是在平时的生活中。，每天按标准补充钙和维生素D的女性，比那些没补充的女性体重要轻。对那些先前从未补充过钙和维生素D的中老年女性来说，及时的补钙效果更加明显。

2 再有就是对于任何年纪的女性朋友来说，保持正常体重都是非常重要的，尤其是对中老年女性的健康非常重要，对更年期女性更是如此，所以女性朋友更应该在更年期适当补充钙和维生素D。

3 还有就是平时适当的补充钙和维生素D的作用是非常多的，最主要的就是钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有效控制体重增加，对健康非常有好处。

注意事项

最后我们要说的是中老年女性要想保持正常体重，避免自己的身材发胖，还应该注意控制日常饮食中热量的补充，并且经常进行必要的锻炼。