​补益气血的食物不能乱吃

概述

现在越来越多的人都懂得养生保健，特别是一些中老年人，由于退休可能会在家里闲着没什么事，这种情况下要研究一些养生保健的食品，避免出现身体不适的症状，给儿女带来严重的负担，所以平时要补充一些补血益气方面的食物，其实这一类的食物也不能乱吃，有的时候身体素质的不同可能不适合这种食物，如果吃多了，还可能起到一定的反作用。

步骤/方法：

1 我们日常生活中所称的一些黑色的食物，具有一定的补血的效果，比如说很多人都喜欢吃红枣或者阿胶等食物，有很多女性由于月经不调等方面的原因，经常吃红糖，这也是一种补血方面的食品，但是不能随便吃。

2 红枣是一种比较常见的一些补血方面的食品，但是有的人身体偏热，这种情况下，如果吃了过多的红枣，可能会导致上火的现象，可以吃红枣，尽量要通过煮粥或者做菜方式吃，一天不能超过五颗。

3 龙眼肉也是一种补血的食品之一，龙眼肉能够起到一定的补血和调理心脾的作用，但是如果出现了舌苔白厚，这种情况下，如果吃了一些龙眼肉，可能会引起上火的现象。阿胶也不能随便的乱吃。

注意事项

以上我讲了一下，补益气血的食物不能乱吃他们的事情，补血益气方面的食物有很多，如果想要进补身体，要在中医的建议下进行调整，不能乱补。