教女人调节月经期的身体健康

概述

月经期间是一个女生很敏感的时期，同时也是女生需要特别注意的一个时期。女性在经期的养生调节十分必要，在虚弱的经期时节，女性朋友必须保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。但是调查发现有很多女性朋友都存在痛经的现象，本来月经期间女性就会变得不方便，如果加上痛经的话就更是会苦不堪言。其实在月经期间要特别的注意，下面小编就要教女人调节月经期的身体健康。

步骤/方法：

1 调节情志：我们传统的中医医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响其实是非常明显的。所以大家一定要注意在经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

2 勿乱用药：很多妇女都会有经痛的现象，而一旦出现痛经或者是经期稍有不适的话，就喜欢去买一些药来吃，其实大可不必这样，因为很多不适的感觉在经后即可自消，不需用药，大家千万不要这样，以防干扰其正常过程。

3 劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

注意事项

经期大家一定要保持外阴的清洁，尽量做到每晚用温开水擦洗外阴，但是大家也要注意最好是不要使用洗盆浴或坐浴，应以淋浴为最佳的清洗方式。