​偏凉水果帮你赶走坏情绪

概述

人体有一个奇妙的现象，就是在每个月的某一段时间突然就会变得心情低落，而且非常容易烦躁，脾气也不好，什么事都不想做，这个时候是人体情绪的最低点，很多人想要调节这种坏情绪但是却没有办法。其实人的情绪起起伏伏都是正常的，不用太过忧心，但是如果过多的情绪不好就要改变一下了，这个时候可以吃一些偏凉性的水果来调理。

步骤/方法：

1 在心情不好的时候，吃了正确的食物可以有效改善心情，反之吃了错误的食物还会加重不佳的心里状况，所以在心情不好的食物可以吃一些梨子、山竹、山楂，这些水果可以有效的缓解心情。

2 但是不是所有的水果都有这个功效的，例如热性的水果，像是荔枝，榴莲，桂圆，如果在心情不佳的时候吃这些水果无疑是火上浇油，反而会导致情绪更加低落，所以吃水果也是有选择的。

3 此外，在情绪低落的时候更加要尽量保持饮食的清淡，不要吃辛辣油腻的食物，这些都会导致心情更加烦躁，多吃一些像是山药、南瓜之类的食物，还有新鲜的蔬菜，还可以多吃一些海产品。

注意事项

其实在心情不好的食物除了食物的疗法以外，还可以通过写日记，听音乐，看书的方式来缓解一下，还可以去跑步，登山，骑自行车，让坏情绪在运动中释放。