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2016-11-15 14:38:30在秋天这个萧条而且干燥,温差比较容易改变的一个季节,老年人其实应该好好补充一些维生素的,在秋天这个比较适合进补的季节,老年人多补充一些维生素的话,可以改变身体的虚弱状况,还有就是视力问题的,而且都补充了维生素以后还可以是老年人的抵抗力逐渐增强,预防一些慢性疾病是特别有效果的,而且补充了维生素以后,老年人的皮肤也会有所改善。
1 老年人在秋季的时候可以多吃一些富含维生素a,维生素d,维生素b或者是维生素e这些冬季的水果或者是蔬菜的,再吃这些东西的时候,人们也可以吃一些维生素剂来辅助人们身体补充维生素的。
2 老年人在秋季的时候想要充分补充维生素的话,也应该注意饮食的合理搭配,而且老年人也应该注意多吃一些健脾的黄色水果的,例如柠檬,如果老年人嫌太酸的话,可以榨成柠檬汁来喝的加一些冰糖,或者是蜂蜜的。
3 老年人在补充维生素c的时候应该注意,不要将富含维生素c的食物放在高温当中加热的,即使想要吃一些熟菜的时候,人们也应该注意加热的时间,千万不要太长,如果加热时间太长,富含维生素c的食物,里面的维生素c已经被空气当中的氧气氧化掉了已经没有什么营养功效了。
在秋季的时候,老年人想要补充自己的维生素,可以饮食平衡,再加上适量的药物来进行辅助的,而且老年人应该注意自己的保暖问题,使自己远离一些病毒的侵扰的。
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