补肾佳品帮你留住青春_健康经验_快速问医生

概述

肾脏是人体的重要器官之一，除了排尿，去除身体废物的功能以外，肾脏还主管着人体的内分泌功能，所以说肾脏的健康是非常重要的。在中医看来，肾脏是藏精蓄气的地方，重要性不言而喻。很多人想要补肾都是通过吃一些保健品的方式，但是先不论有没有效果，这些保健品也难免没有副作用。其实，普通的食物就有很好的补肾益气的作用。

步骤/方法：

1 枸杞子是补肾益精的良药，经常吃些枸杞子可以润肺止咳，延年益寿，美容养颜，还可以有效预防多种癌症，抗氧化，预防衰老，是对人体非常有益的食物，所以没事的时候可以吃点枸杞子。

2 山药也是一味补气补肾的好食物，经常吃山药，可以调理脾胃，还可以保护肺部，有效预防多种疾病。山药的做法也很多，可以做成山药粥，也可以和鸡鸭一起煲汤，还可以直接炒菜吃。

3 黑豆具有良好的补肾功能，多吃黑豆可以润泽头发，保护肾脏，还可以抗衰老，抗氧化，增强人体的免疫力，黑豆还有很好的补钙的效果。黑豆可以做成黑豆粥食用，也可以和其他食物一起煮。

注意事项

此外，在平时的生活中，要想补肾还要爱护肾脏，多喝水，不要经常抽烟喝酒，饮食要尽量清淡，不要经常吃油腻的食物，还要注意多锻炼身体。

​补肾佳品帮你留住青春

猜你喜欢

补肾佳品帮你留住青春