老人吃水果3大原则

概述

我们都知道，水果多吃对我们的是有好处的，无论是老年人还是小朋友，多吃水果对于身体总是会有很大的好处的。但是大家也要注意的是，由于老年人消化不好，因此在饮食上要多加注意，就算吃水果也要根据老年朋友的身体特征谨慎的选择。其中老人吃苹果是有很多好处的，所以大家是可以多吃一点的。同时老人吃水果时要注意三大原则。

步骤/方法：

1 饭后吃水果：老年人在饭后吃水果的时候要特别的注意，因为老人的肠胃功能是较弱的，而且胃肠蠕动也是较慢的，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

2 吃水果最好吃应季的水果：不同的水果食用的季节有别，因为水果成熟的季节是不一样的。如西瓜有解暑、清热之功效，因此最好是在夏天的时候食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。

3 吃水果应当适量：我们应该都清楚其实老人胃肠功能是较弱的，进食量过多反而不利于健康。像橘子中含有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。

注意事项

苹果不仅有“平平安安”的寓意，而且苹果还可以预防疾病、延缓衰老的作用，这对老人来说不仅寓意好，而且有营养。所以老年人可以多是苹果哦！