熟记3个月经期注意事项

概述

月经是女性每个月的好朋友，能有效帮助女性朋友及时排出人体的有害有毒物质，且在经期做好身体护理能有效减少妇科疾病发病的概率，更好的保护女性朋友的身体健康，但是如若在经期没有做好相应的护理措施同样易引发体内多种疾病的发病，且严重危害女性朋友的健康，出现痛经等病症，下面为大家做经期三个注意事项的介绍，更好的度过月经期。

步骤/方法：

1 经期应注意保暖，期间一定是要忌冷，在经期接触冷的东西，容易引发身体内部某些机能的变化，刺激子宫，从而导致痛经及其他病症的发生，所以在经期应注意避免触碰和饮食过冷的东西。

2 经期应注意饮食清淡，忌寒性刺激性及辛辣食物，因为寒性及刺激性食物易刺激人体，不利于正常的经血流畅，且易导致经期炎症的发病，从而诱使妇科病的发病，所以在经期一定要注意饮食。

3 经期应尽量减少体育运动，尽量避免剧烈运动及易碰水的运动，剧烈运动不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动，可以科学合理的选择一些轻运动，有助于排血。

注意事项

经期虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候必须要多吃营养品，及时补充气血，可以多喝红枣汤茶等，避免出现贫血。