睡眠不足对身体的危害

概述

一些朋友因为一些生活的习惯，不得已要经常出现了熬夜的现象，相信经常熬夜睡眠不足的朋友都会发现，如果睡眠不足或者休息不好，很容易就会头晕头痛的现象，这给哪些为工作而缺少睡眠的人群而言是很困惑的问题，是不是睡眠不足对人体就会带来了很多的危害了呢，那么今天就让我们一起来了解一下，到底睡眠不足对身体的危害。

步骤/方法：

1 睡眠不足会影响到人体大脑的思维，这样就会造成人体的注意力无法集中，甚至还会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。这样，对于人体工作或者是学习都会造成了影响。

2 另外，长时间睡眠不足还会造成黑眼圈和皮肤干燥的情况发生，并且，上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄等。

3 最后，经常睡眠不足，还会使人体出现了忧虑和焦虑的不良情绪，这样就会使免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。甚至还会诱发头痛的病症发生，对身体危害性是很大的。

注意事项

适当的体育锻炼，都可以有效的提高身体的素质，所以，建议大家在日常生活中，可以多进行一些有氧的锻炼，比如：跑步，游泳等。只要坚持锻炼，都可以使身体处于健康状态。