如何吃蜂蜜最有效

概述

随着生活水平的提高，人们越来越重视生活质量，开始搜寻各类对身体有益的，健康无公害的食品来食用。而蜂蜜是近期来备受人们追捧的一款食物。蜂蜜富含多种维生素矿物质以及各种糖类对身体的各部位各种机能有很好的调节作用。但是，好的东西并不是大量使用就能起到好的效果。有时候用量过度甚至会造成不好的影响，蜂蜜就属于这样的一类食物，要根据不同的情况，在不同的时间段服用不同的量才能起到相应的效果。

步骤/方法：

1 蜂蜜有补脾益胃，滋阴润燥，润肠通便的功效，还有一定的安神作用。所以，在使用蜂蜜前首先要确定个人体质是否湿气较重，否则，使用蜂蜜会适得其反使体内湿气加重，造成身体浮肿。

2 蜂蜜虽好，但一定不要食用过量。每天服用一小勺就够了，可以用温水冲服，但是，温水的温度不宜过高。过高的水温会破坏蜂蜜中的有益物质，使蜂蜜中的营养物质流失，就发挥不了原有的功效了。

3 而且，在不同的时间段服用蜂蜜有不同的效果。比如，要起到安神的作用，就要在晚上睡觉前服用蜂蜜；如果要促进消化、防止便秘，只要在早上起床的时候服用一杯蜂蜜水就可以了。

注意事项

蜂蜜的好处多多，但是，服用不当也会引起不必要的麻烦。比如，蜂蜜对胃酸有双向的调节作用，如果服用过量的蜂蜜会导致胃酸分泌过多，有时会使溃疡复发或者引起其他的胃部疾病。你服用蜂蜜的时候要适时适量以免适得其反。