​爸妈眼睛老花了？这样做能推迟眼睛老花

概述

随着年龄的增长，人体的各项生理机能都会发生退化，眼睛也不例外。因此，许多中老年人都会出现在阅读或是其他近距离工作时看不清楚的症状，而且会随着年龄的增长而逐年加重，这就是老花眼，会严重影响老年朋友的生活及工作，给老年朋友带来大大的不便，那么我们如何做好相应的预防措施，帮助老年朋友延缓老还花眼的发病呢，下面做具体的介绍。

步骤/方法：

1 注意体育锻炼，平时要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。学会及时的调节心态，及时释放生活及日常的压力，避免情绪波动过大能有效延缓老年人老花眼的发病。

2 注意饮食调节，及时补充眼部健康所需的各类营养。多吃水果蔬菜等绿色植物及时补充有效预防老花眼的叶黄素等，保重饮食的多样化，忌偏食等，良好的饮食习惯能有效延缓老花眼的发病。

3 平时注意用眼健康及多做眼部运动，如眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。且经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。从而有效放缓老花眼的发病。

注意事项

做好日常的护眼工作，注意用眼细节，如从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。注意劳逸结合等。