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2016-11-15 9:22:56你好,我是一名女生,最近脸上长了班班,所以很苦恼,平时长痘痘我就认了,现在长斑了是怎么回事,我也不至于到了长斑的年龄吧,所以很不解啊,现在脸上长斑很难看,听说都是因为内分泌失调导致的,这是真么吗,那脸上班班的去处是不是只好内分泌失调就可以了,那么内分泌失调要怎么治疗呢,内分泌失调可以通过饮食调理吗,谢谢了。
1 内分泌失调现象是很常见的,尤其是在男女的青春期,女性的更年期,生理期,都是会导致内分泌失调的,这段时间饮食上要注意,多一蔬菜水果,多喝水,有利于身体内毒素排出,调节内分泌。
2 平时不要吃辛辣刺激的食物,不要吃油腻的食物,不要吃生冷的食物,饮食要以清淡为主,每天吃饭要按时,不要一顿吃一顿不吃的,会导致内分泌失调的,还要养成良好的作息习惯的。
3 不要经常熬夜,熬夜会导致各个脏器内的毒素排不出去,会导致体内毒素沉积的,还有平时要养成按时睡觉按时起床的习惯,每天早上的时候喝一杯温开水,促进体内毒素排出,效果很好。
平时要注意锻炼,不要吃得过饱也不能不吃,吃完饭以后要运动一下,不能马上坐着或者是躺着,最好是走一走跑一跑,会对身体有好处的。
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