​常刷牙竟防痴呆8步骤预防老年痴呆

概述

老年痴呆，这个病现在已经是越来越频繁地出现在人们的视野中，人们可以看到，自己身边的许多老人都不幸患上这种病。他们生活失去色彩。与此同时，生活中，越来越多的人开始注重精神方面的养生。预防认知障碍症，从中年就开始做起。其实，在日常生活中，许多生活细节可以帮助我们预防老年痴呆症。令人意想不到的是，常刷牙也是预防老年痴呆的一个方法。

步骤/方法：

1 方法：一是要定期检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。因为研究表明：未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以，从40岁起，人们就应该注意防治这类疾病。二是要锻炼塑形。有研究表明，从四五十岁起，积极进行体育锻炼能预防认知痴呆症。

2 三是吃巧克力、喝绿茶。通过研究表明，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现会有很大改进，这是因为巧克力中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。每天2杯咖啡有护大脑。

3 四是少量饮酒。少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但饮酒过量千万不要过量。五是不要长期抑郁。长期抑郁症患者大脑中会存在更多的斑块，因而更容易出现认知障碍症的症状。六是大脑功能不用则废。每天总是做相似的填字游戏并不会起效，七是更为有效的方式，是从事一种新爱好和学习一门新语言。八是护理好口腔卫生。有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可能性非常高。

注意事项

由此可见，日常生活中，牙齿保健非常重要。如果人到老年，还拥有一口好牙，生活质量本来就非常高了。所以，常刷牙，不但是为了预防可怕的老年痴呆症，更是辛福生活的基础。所以，我们应该讲究口腔卫生，同时也要做好以上其它几点，远离老年痴呆症。老有所学就是一种非常积极的人生态度。