​老年人补钙对预防骨折效果不大

概述

l老年人由于上了年纪之后，钙需求量随之增加。主要是因为激素发生变化。人一生中骨骼中的钙含量是一条向上的曲线，一般在35岁左右达到高峰，医学上称为骨峰值。如果年轻时，有意识地增加钙的储备，提高骨峰值，是预防中老年骨折的最好方法。年轻时候骨峰值高的人，到了老年，尽管骨骼中钙的也会流失，但是，缺钙的情况大大缓解。

步骤/方法：

1 我们日常生活中有许多含钙高的食物，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，还有奶酪、海带、虾皮、鱼类等含钙量也不错，，想要补钙的人不妨多吃吃，对预防骨折肯定是大有好处的，但要从年轻时候开始注意这些食物的摄入。

2 一般骨折要及时处理，避免骨头断端刺伤体内其它组织，引发不必要的感染。一般骨折的处理，都是固定、保养、服用一些促进骨质生长的·药物。骨折与一般皮肉损伤不同，短则一个月，长则半年以上。

3 万一老年人骨折了，要赶快治疗，免得长期躺在床上，影响身体健康。老年人由于吸收能力差，机体自我修复能力比较弱。一旦，长期睡在床上，伤口很容易腐烂，感染，甚至发生败血症等恶性疾病。在日常生活中，要注意锻炼身体，注意居家安全。

注意事项

注意不要盲目购买补钙药物，在服用钙剂的同时，增加含钙量高食物的摄入，一边补充维生素D,对于老年女性来说，还可以补充雌激素类物质，对于抑制体内钙流失是有非常大的帮助。如果，发现自己有骨折症状，可以去专业医院检查确诊，然后对症下药。