​眼睛花不花要看四十八老年人怎样延缓老花眼

概述

老姨今年才50岁看报纸就已经需要带老花镜了，她年轻时喜欢研究刺绣，整天埋头盯着绣样，大约40岁的时候视力就已经有问题了，如今50岁的她平时不戴老花镜看东西，一米内的东西看着都很困难了，像报纸、书啊就更不用说了，有时翻看绣品的时候看不清具体的路数就急，年龄到了就像个老小孩，看着我们只留眼泪，我们在旁边看着她眼镜镜片越戴越厚也只能干着急了，但是又不知道有什么办法能缓解！急急急。。。

步骤/方法：

1 首先，一定要注意眼部运动，长时间盯着某物不动，时间长了眼睛会丧失自动调节的能力，所以，我们已经要注意每天定时活动下自己的眼珠，平均看东西45-60分钟，眼珠就上下左右活动下，减缓视疲劳。然后，还得注意休息，偶尔的冥思遐想、闭目养神是很有必要的，我们偶尔休息的时候可以在花园、广场空气比较好的地方冥想、养神，冥想可以放空思维，减缓自身压力，闭目可以舒缓眼睛，减缓疲劳，呼吸下新鲜空气对中老年人的身体也很有好处。

2 中老年人平时要多注意吃些含有叶黄素、维生素E、维生素A、锌的食物，像肉类、鱼类、胡萝卜、深色颜色的蔬菜都可以，也可每天吃枸杞鸡蛋羹，像现在冬天了可以多喝多萝卜煲鱼汤，这些都是明目的好食材，多次可以增强眼部抵抗力，从而延缓老花眼的发生。

3 每天睡觉前可热敷下眼部，可以加速眼部经络的活动，也可能加强睡眠质量，对延缓老花眼是很有好处，说一千道一万，就是要好好休息，保持良好的眼部生活习惯。偶尔也可以到正规的中医医院请中医们按按穴位啊、活动活动筋骨，刺激眼部神经的再生，对延缓老花眼也是很好的一个办法。

注意事项

1、老年人有老花眼是很正常的事情，不要有心理压力，要经常的检查视力，更换眼镜。2、要多多注意休息，万不可偏听偏信的吃无根据的药物控制，那样只会加剧中老年人的心理负担又达不到治疗的效果。3、中老人可多到活动中心多跟同龄人交流交流，转移下兴趣爱好，特别是刺绣这种忒伤眼的精细活，要想今后还能看得见，最后还是不要盯着看了。