孕妇易得缺铁性贫血,如何预防?

概述

孕妇缺铁性贫血不但对孕妇本身的身体危害大，而且还会间接地影响到胎儿的身体发育，所以孕妇对于缺铁性贫血应当及早预防。其实在我们生活当中绝大部分缺铁性贫血都能够被预防。首先是从饮食上加以预防，孕妇应当避免饮食太过单调，不能挑食偏食，含铁的食物要多吃，要少喝浓茶和咖啡，少吃能够以与铁元素结合生成盐的食物。比如少吃芦笋或者苋菜。

步骤/方法：

1 孕妇一定要注意做好对缺铁性贫血的预防，平时生活当中一定不要喝酒吸烟，因为喝酒吸烟很容易会导致身体缺铁，从而可能会影响到胎儿的健康成长，日常生活当中也要多补充蛋白质和维生素，尤其要多吃含铁量比较高的饮食。

2 孕妇预防缺铁性贫血，日常生活当中可多吃动物的肝脏和瘦肉，动物的肝脏当中含有丰富的铁质元素，平时也可以适当的吃一些肉类产品，也可以适当的吃桂圆，红枣，苹果都能够有效起到补铁的作用。

3 在生活中含铁高的食物很多，比如猪血以及猪肝含铁就很多，黄豆和鸡蛋含有的铁也很多，黄瓜和橘子中同样含大量铁，所以孕妇不能够挑食，争取每种食物都吃一点，吃得全面了铁自然也就补充到位了。

注意事项

此外，预防缺铁性贫血还要注意，如果发现自己身体内有出血病灶应当积极治疗。如果通过食物补充铁收效甚微，可以选择直接通过服用含铁制剂来补充。