老中医养生长寿的秘诀

概述

其实中医很多都是会养生的，因为他们的医旨就在于从内调养，这样才能有好的身体，而且必须是根部解决问题这样才能切断病源，还有平时的生活习惯和饮食习惯跟身体也是有非常重大的影响的，所以说养生就是要从我们平时的生活开始做起，而那些老中医都是奉行佛道之中，少欲知足，心无杂念，以素食为主，神志淡泊，所以说人们的心态也是非常重要的

步骤/方法：

1 1.可以看到那些老中医平时的饮食都是非常的注意的，他们都是奉行一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食这五点才能有好的肠胃，好的肠胃才会有好营养，身体自然也会好

2 2.老中医一般睡觉都是非常的有规律的，他们讲究每个季节的休眠方法也是有所差异的，还有平时要保持早睡早起，还有睡觉前最好是能够泡下脚促进血液循环，这样睡觉也会更加的舒适

3 3.还有他们平时一旦到了中老年的时候就会加强身体的锻炼，比如会做一些比较简单的运动或者是去公园打打拳像一些练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经这些也都是老一辈传承下来的

注意事项

所以说一个人想要健康长寿就要非常的注意我们平时的生活习惯还有饮食习惯，平时还要每天都坚持锻炼保养，保持良好的生活态度，不要老是动火发怒