老人预防痴呆的8个小秘诀

概述

我们都知道脑子其实是需要经常的使用的，只有能够经常的使用的话，就可以使我们的大脑变得更加的灵活，如果长时间的不用脑子的话，可能还会有反应迟钝等现象的出现。有一些比较严重的现象的话可能甚至到老年的时候还会有发生老年痴呆的现象。其实如果老年人到了老年了还要受这种疾病的折磨的话，其实是非常不好的。那么接下来小编就来为大家介绍老人预防痴呆的8个小秘诀。

步骤/方法：

1 勤用脑：首先我们到了老年后也要注意智力训练，勤于动脑，这样可以很好的延缓大脑老化现象的。有研究显示，常做用脑且有趣的事，这样是能够很好的保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。

2 多运动：体力和脑力劳动其实是需要并重的，在多用脑的同时，老年人也要注意的是还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。因为其实运动可促进神经生长素的产生，这样的话是可以很好的预防大脑退化。

3 常动手：如果老年人能够很好的活动自己的手指的话，也是对于预防痴呆有很大的帮助的。通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织等等。

注意事项

此外，老年人要特别注意的是要注意营养均衡，按时进食，家属一定要注意老人的饮食问题，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。大家要注意哦！