如何通过食物美白牙齿

概述

最近不知是怎么了，发现自己的牙齿变得越来越黄了，就算每天刷三次牙也无济于事，本来自信的笑容现在变得不自信了，遮遮掩掩的，这件事让我感到非常的烦恼，甚至想去洗牙，又怕的话会伤害牙齿，如果通过其他的简单的方式，能够使牙齿变白回去就好了，毕竟我的牙齿只是稍微有点黄，并没有那么严重，听说吃一些食物可以帮助美白牙齿，我很想多了解一下这方面的知识，如何通过食物美白牙齿呢？

步骤/方法：

1 有很多种食物可以帮助使牙齿变白，比如苹果，因为苹果中含有的苹果酸成分可以溶解和清除牙菌斑，从而使牙齿变白。草莓也是同样的道理，里面也含有苹果酸，可以起到同样的美白牙齿的效果，其次奶酪和酸奶也具有洁白牙齿的作用。

2 还香菇也具有减少牙菌斑的作用，因为其中含有香菇多醣体，从而达成洁白牙齿的作用。三文鱼可以增强牙齿珐琅质，是牙齿能够更加的健康，另外其中还含有丰富的维生素d，加强钙质吸收，从而使牙齿更加洁白健康。还有洋葱和芥末都具有杀死变形链球菌的作用，对于牙齿的健康和洁白也是有一定作用的。

3 除了以上这些食物之外，还有胡萝卜、绿茶、芭乐、薄荷、芹菜、无糖口香糖，这些都具有健齿美白的作用，我们平时可以适当的食用一些，这样会使美白牙齿变得更加轻松可靠，又有利于健康，何乐而不为。不过喝茶时，不要泡得太浓，不然对身体不好，不喜欢喝茶的话，可以嚼几片茶叶，同样有用。

注意事项

我们除了通过饮食来使牙齿变得更加洁白健康，平时也要照顾好牙齿，每天都应该要早晚刷一次牙，或者用牙线，保持牙齿清洁，最好定期的去医院看牙医，这样才能够保证笑容一直都灿烂下去。