男性性功能保健5大方法

概述

男性随着年龄的增大，很多性功能会出现问题，男性性功能的保健方法有很多，首先平时要注意不要穿一些特别紧身的三角裤，因为特别紧身的三角裤会压迫到男性的生殖器官，而且局部闭路通风，它的温度条件很差，很容易会，潮湿，就会导致睾丸温度过高，最后就会影响到男性的性功能会导致器官潮湿，细菌很容易繁殖，会引起皮肤感染会导致生殖，尿道的感染，所以说尽量穿得宽松一点，像牛仔裤尽量不要穿的时间太长。

步骤/方法：

1 睡觉的时候最好洗个温水澡，这样的话身体适应夜间的植物神经调配，洗个温水澡的话会自己交感神经兴奋，而且是有助于提高性能力的，而且还可以改善睡眠，最好用38度到39度的温水澡洗澡，可以有效地消除一个紧张的情绪。

2 平时一定要保持睡眠充足，在晚上的时候因为工作的烦恼，所以说，精神不足会影响到晚上性生活的质量，所以说最好是在早上的时候有性生活，这样的话会消除疲劳感，性生活也会更加的持续时间长，平时饮食要均衡，营养合理搭配。

3 男性平时可以多吃一些韭菜，因为韭菜里面还有的维生素c非常的丰富，而且还含有各种丰富的微量元素，经常吃韭菜可以起到一个行气活血温肾补虚的作用而且韭菜还含有很多的药用价值，可以降低血脂，缓解便秘。

注意事项

平时要注意运动锻炼，可以经常慢跑或者步行，这样也可以有效地提高性能力，夫妻生活要适度，不要时间太长也不要太久，而且是要均衡营养搭配。