护肾效果显著的五种坚果

概述

肾脏是人体的重要器官之一。肾脏的最基本功能是生成尿液，尿液可以清除人体内的某些代谢物和废物，以及一些毒素。所以肾脏可以调节人体的电解质平衡和酸碱平和，此外，肾脏还具有内分泌功能，是人体非常重要的器官。对于男性女性而言，肾脏都是非常重要的，那么要怎么样才能增强肾功能呢？其实在平时的生活中，坚果就是护肾效果很好的食物。

步骤/方法：

1 核桃一向被认为是补气养血的佳品。很多人以为核桃只有健脑益智的作用，其实核桃营养非常的丰富，还有补肾固精的功效，可以治疗肾虚，咳嗽等多种症状，而且非常适合脑力劳动者，神经衰弱的患者食用。

2 榛子也是另外一种补肾的坚果，榛子味甘，性平，可以调中开胃，明目，也是一个补气补血的佳品，榛子是非常适用于那些经常感到身体无力，饮食不佳，而且经常头昏眼花的人食用，可以补肾。

3 腰果也是具有非常好的补肾的作用，腰果含有丰富的维生素和蛋白酶，女性经常吃腰果不仅可以润泽肌肤，使得气色好，而且可以抗氧化，此外，腰果还可以强身健体，保护肾脏，控制癌症。

注意事项

在平时的生活中，要注意多吃健康有益的食物，像是新鲜的蔬菜和水果，还有一些鱼类，大豆类，少吃辛辣油腻的食物，经常锻炼身体，保持身体健康。