在炎炎夏日下女性该如何预防月经不调

概述

对于大多数女人来说月经不调总会常常出现自己身上，而且在月经期间患者还往往会出现痛经，经期时间太长或者说太多，又或者直接患者还会经常出现经期时间短等不同的问题，对于经期没有规律的到来，经期出现的各种问题来说，都可以说是月经不调，不要总是认为，月经不调就是月经不按照一定的期限循环，而且有句话说的好叫做十个女人九个半有月经不调的毛病，那么对于炎炎夏日来说如何预防痛经？

步骤/方法：

1 对于夏天来说，很多女人觉得夏天暖和，对于月经不调来说就不容易出现，其实不然，在这个时候月经不调已久是一个难以解决的大问题，对于女性患者来说夏天一定要注意保护自己，做好预防措施，减少痛经带给你的大问题，接下来就简单介绍一些预防措施。

2 对于女人来说在夏天要特别注意的还是饮食习惯，特别是在经期以及经期前后，不要吃太多生的，冷的，硬的食物，特别是冰激凌，啤酒，扎啤等饮料，还要注意，不要吃太多的冰镇西瓜，特别是在中午的时候，还要特别注意，在夏天饮食要以清淡为主，不要吃辛辣的食物。

3 除了在饮食上要特别注意以为，还要特别注意自己的个人卫生，特别是私密处的卫生情况，还要注意在生理期的时候不要进行性生活，要选用适合的卫生用品，还要勤换内裤，在生理期要穿舒适的纯棉内裤，还要注意在生理期一定要热水洗澡，不要泡澡，不要冲冷水澡等。

注意事项

对于女性朋友来说还要在经期给自己补充适合的营养物质，比如大枣，花生，还要补充一定的维生素等其他营养物质，在经期最好不要节食减肥等。