冬季流感侵袭12项预防措施攻略_健康经验_快速问医生

概述

冬天的时候，天气渐渐寒冷，气温骤降，这个时候人体的抵抗力比较差，加上冬天的时候正是流感多发的季节，所以这个时候就要加强措施来保护身体，很多人都是因为平时的时候对这些流感什么的不以为然，有时候身上咳嗽，流鼻涕也不多加注意，这样很快就会患上疾病，所以说，在冬天的时候采取一些措施来预防流感是很有必要的，下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 第一点就是要减少与病原体接触的机会，像是去人多的地方，地铁，公交站，广场这些地方的时候要尽量避免，如果无法避免，最好是尽量不要跟其他人接触，如果是身体虚弱的，最好戴上口罩。

2 第二点就是要多加运动，养成良好的个人卫生习惯，经常洗手，勤换洗衣物，在室内的时候要多通风换气，平时的时候多多的去进行户外运动，像是跑步，跳绳，打球，或者是骑自行车都不错。

3 第四点就是要保证睡眠，一定要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不要熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素，矿物质，可以增强人体的抵抗力，保护身体。

注意事项

在冬天的时候不要总是呆在室内，偶尔也要多出去换气，在室内的时候也要注意开窗，这样才可以通风，让污浊的空气离开。平时的时候也要注意身体。

冬季流感侵袭12项预防措施攻略

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