经期女性有什么细节保健方法

概述

女性到了月经期间，一定要多注意休息，尽量不要去碰一些冷水，也不要太过于劳累，做一些重体力的劳动，一定要保持外阴的清洁干燥在月经期间不要吃一些生冷刺激的食物，因为经常吃这些食物的话会促进，子宫会导致输卵管不断的收缩，从而会导致痛经更加严重，也不要吃一些不容易消化和一些刺激性的食物，不要吃胡椒，生姜，葱大蒜，辣椒等等，在月经期间换下来的内衣内裤一定要分开清洗。

步骤/方法：

1 洗完头之后一定要马上吹干，要保持足够的休息睡眠时间，不要做一些剧烈的运动，一定要注意个人清洁卫生，卫生巾一定要经常换，不然很容易会导致细菌的感染。多喝水，都注意休息，睡眠时间要充足。

2 情绪一定要保持平和，不要过度的劳累紧张，这样的话会导致中枢神经系统功能失调，从而会导致月经不调过度劳累会导致盆腔充血，从而会导致月经量过多，形成腹痛等一系列的情况。

3 在月经期间一定要注意保暖，不要吃生冷的东西，在夏天的时候也不要吃生冷的东西，不要吃一些刺激的食物，尽量吃的温和一点，多吃一些含蛋白质比较高的食物，洗头的时候要注意尽量少洗头，一定要用热水洗。

注意事项

一定要多喝一些开水和你的饮食，多吃些水果，蔬菜饮食尽量要清淡一点，要保持大便的通畅，在月经期间不能有房事，不能乱用一些药物。