女人必知减缓乳房衰老八措施

概述

女性想要缓解乳房衰老，首先平时可以多做一些健身的运动，锻炼一下胸部的肌肉这样的话，楼房的脂肪就会通过锻炼转变成肌肉，乳房的线条就会变得更加的美，更加的坚挺，可以将双手合十，然后慢慢的上去这种动作保持十秒左右再放到胸前的位置，每天反复这个动作5到10个左右就可以使乳房的肌肉，起到一个上提的效果，平时运动的时候最好穿上运动胸罩，这样可以保护好乳房不被拉伤，一定要养成一个良好的坐姿和站姿如果经常驼着背对着方向还是非常大的，因为它会压迫胸部组织的生长，最后会导致乳房下垂

步骤/方法：

1 多吃一些富含蛋白质比较高的食物，平时也要配合乳房按摩，一定要坚持这样乳房会越来越坚挺，平时多吃些鸡鸭鱼肉，多吃一些新鲜的牛奶，这些食物含有的蛋白质非常的丰富，是最好的健胸食品。

2 生活作息一定要正常，不要经常熬夜，生活不规律就会影响到身体的新陈代谢，血液循环就会导致身体的荷尔蒙出现紊乱，从而就会影响到乳房的健康睡眠时间一定要充足，早睡早起。

3 平时洗澡的时候可以用冷热水交替，水温不要太高，这样的话可以使乳房的结缔组织老化，身体的肌肤会失去了弹性，可以配合按摩，通过按摩可以舒缓乳房的一个紧绷感。一定你要坚持。

注意事项

你一定要选择合适自己的胸罩，说到陪她的时间不能太长，睡觉的时候不能佩戴胸罩，饮食习惯要均衡营养合理搭配多吃一些富含蛋白质比较丰富的食物，多运动锻炼。