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2016-11-19 16:53:36我们知道生活中很多的疾病是非常常见的,尤其是像便秘的问题就需要我们特别的关注一下,因为便秘看上去可能并不太起眼,但是如果时间长了的话,出现的问题是非常大的,大家也应该知道便秘除了生理因素会导致外,患有某些疾病后也是会引起便秘的产生的。但是便秘并不会出现遗传的问题,因为它不属于遗传病,所以我们需要根据不同的便秘情况,进行及时的治疗才行。
1 首先一个就是我们平时要注意自己的生活规律,按时的睡觉是非常关键的,在十二点左右,我们身体的神经系统达到最佳状态,因此肠道变得异常活跃,如果在这个时候入睡,可以使肠道保持良好的蠕动。
2 再有就是我们平时的时候,走路时也要注意小腹缩紧,并且走路时抬头挺胸收腹,这样对脊椎有好处,只要脊椎挺直了,附近的血管也就畅通了,促进了血液循环,对肠道蠕动有很好的帮助。
3 还有就是平时饮食过少,或食物中纤维素和水分不足,肠道受到的刺激量不足,不能引起结肠和直肠的反射性蠕动,结果食物残渣在肠内停留过久,水分被充分吸收,大便干燥,就会导致排出困难。
最后我们要说的是在注意平时生活习惯的同时,不要忘了,最重要的还是要调整好自身心态,积极阳光的心态对于治疗身体出现的便秘是非常有好处的。
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