女性的生理特性与失眠

概述

失眠症是一种严重危害人体健康的精神疾病。长期处于失眠状态，会影响人体系统，身体免疫力下降等情况出现。而造成失眠的原因有多种，学习的烦恼，工作的压力，家庭的负担，也有人是因为疾病的困扰而导致的失眠多梦睡着不，着实让人头痛，睡不好第二天的工作或活动会受到严重的困扰，现在，我们来谈谈普通状况下的失眠可以经过怎么样的处理而改善。

步骤/方法：

1 患者一定要注意我们不要在床上看书、吃饭尝试创造良好的睡眠环境——暗环境，给心灵上极大地安慰，我当时买了个眼罩记得要把窗帘关上，一天下来，工作学习等压力让人喘不过气来，得用适当的方法舒缓压力，放松神经，有助于治疗失眠。

2 患者一定要了解晚上没有睡好，千万不能用白天的时间来做所谓的补觉。午休虽是必须的，但过多会严重影响到你的睡眠质量。睡觉前应该让你的环境处于黑暗的状态才能激起你睡觉的欲望。同时避免一些电子设备的影响也很重要。

3 患者一定要知道其实失眠很大一部分是和心理因素有关的。每次睡不着时，越急就越睡不着，我告诉自己放轻松，或者是空想大草原，一片绿色，这是我最长幻想的场景。祝你早日康复。

注意事项

患者一定要切忌乱吃失眠药，过量或不当的失眠药有害人体。必要时可向医生咨询。熬夜会对身体造成影响久而久之易导致失眠。祝你健康。