女性低血糖的饮食原则

概述

随着现代女性的生活工作压力日益增大，因工作不能准时进食、减肥等导致现代女性低血糖频发，低血糖会严重危害女性朋友的健康，低血糖严重的时候可引起休克，因此需要引起足够的注意。而低血糖的预防要从生活、饮食等各方面做起，才能从根本上及时预防低血糖的发病，下面为大家介绍低血糖的具体的饮食原则，加强低血糖女性的饮食护理。

步骤/方法：

1 均衡人体所需的各类营养，保持饮食多样化，多吃高蛋白类食物，因为蛋白质能够刺激胰岛素分泌，有利于防止低血糖的出现。还应多吃水果蔬菜等绿色植物，及时补充人体维生素所需增强抵抗力。

2 高纤维食物有助于稳定血糖浓度，及时补充人体所需的微量元素及矿物质，尽量少吃精制及加工产品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。虽然这类食物可以有效避免低血糖，但不利于身体健康。

3 平时注意养成少吃多餐的习惯，忌暴饮暴食，有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西，随身携带一些升血糖最快的食物。

注意事项

如果有糖尿病的低血糖患者，则应避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龙眼等。可以多吃一些低糖高蛋白、高纤维类的食物，在预防低血糖发病的同时避免糖尿病的发病。