男人要聪明强壮吃什么

概述

我和老公结婚已经很久感情一直很好，老公最近不知为什么老感觉不舒服，男人都希望自己强壮有力，能够坚挺挺拔，能够过性福的生活。那么要强壮有力在日常生活中该如何调理，男性精子是否强壮直接关系到男性是否具有生育能力，随着现代社会生活节奏加快，各种压力容易导致男性精子质量下降。要吃什么才能最壮阳呢？一起来看看吧。

步骤/方法：

1 患者要注意可以多吃富含氨基酸的食物包括肉类尤其是羊肉、全脂牛奶、鱼、全麦、花生酱、芦笋等。此外多注意补充一些含精氨酸较多的食物如坚果、乳制品、肉类、谷物如燕麦、小麦和巧克力等。

2 患者要注意可以多吃富含锌元素的食物如牡蛎、鸡蛋、海鲜、豇豆、豆腐和小麦胚芽等。锌元素是精液合成的重要元素之一，而精液是精子赖以生存的产所，是保证男性精子数量的关键因素之一。

3 患者要注意要可以多吃驴肉，虽然驴肉贵了点，但是却属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。有助于肾壮阳，而且具有强筋壮骨的功效。比较容易买到的就是泥鳅了，泥鳅含优质蛋白质、脂肪，对养肾生精很有作用。成年男子常常吃泥鳅是可以滋补强身的。

注意事项

患者要知道吃蔬菜的话要多吃淡菜，淡菜味道有点咸，但性温，有温肾固精、益气补虚功效。男人多吃可强壮身体增强性功能，祝你健康。