吃鲜枣补充维C可缓解压力

概述

我们在日常的生活和工作中，在某一阶段都会有一定的压力，但是你可能不知道，有压力其实是最消耗维生素C的，因为当压力产生以后，肾上腺皮质会分泌抗压力的激素，其实这种激素是对压力做出反应的主要力量，所以在它的产生过程中，维生素C是必不可少的，所以我们在平时应该及时的补充维生素C,那么应该怎么不成呢，其实吃鲜枣是可以补充维生素C而且还可以缓解压力。

步骤/方法：

1 其实产生压力的原因有很多，有时候是因为紧张或者是精神方面的因素，比如说噪音过大，睡眠不足，精神疲劳，身体不舒服等等这些都会引起不同的压力，所以也会大量的消耗维生素C。

2 据一些数据表明，人体正常情况下存储的有1.5克维生素C,当你的压力增加的时候，这些维生素C很快就会被消耗掉，而且压力过大的时候，身体消耗的维生素要比平时多好几倍，身体也会受到损伤。

3 要想身体不受压力的损害，所以我们在平时应该尽可能多的摄入维生素C丰富的食物，含丰富维生素C的食物首选就是鲜枣，我们每天可以吃3～5枚鲜枣，这样就能保证足够的维生素，也可以应对紧急的情况。

注意事项

维生素C是靠我们平时补充的，所以我们除了吃鲜枣以外，还可以多吃一些菠萝，芒果，草莓或者是菜花，菠菜这样，这些果蔬都可以补充维生素的，但是如果压力非常大的人，也可以吃一些维生素C片剂。