吃鲜枣补充维C可缓解压力

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2016-11-17 10:41:16
概述

我们在日常的生活和工作中,在某一阶段都会有一定的压力,但是你可能不知道,有压力其实是最消耗维生素C的,因为当压力产生以后,肾上腺皮质会分泌抗压力的激素,其实这种激素是对压力做出反应的主要力量,所以在它的产生过程中,维生素C是必不可少的,所以我们在平时应该及时的补充维生素C,那么应该怎么不成呢,其实吃鲜枣是可以补充维生素C而且还可以缓解压力。

步骤/方法:

1 其实产生压力的原因有很多,有时候是因为紧张或者是精神方面的因素,比如说噪音过大,睡眠不足,精神疲劳,身体不舒服等等这些都会引起不同的压力,所以也会大量的消耗维生素C。

2 据一些数据表明,人体正常情况下存储的有1.5克维生素C,当你的压力增加的时候,这些维生素C很快就会被消耗掉,而且压力过大的时候,身体消耗的维生素要比平时多好几倍,身体也会受到损伤。

3 要想身体不受压力的损害,所以我们在平时应该尽可能多的摄入维生素C丰富的食物,含丰富维生素C的食物首选就是鲜枣,我们每天可以吃3~5枚鲜枣,这样就能保证足够的维生素,也可以应对紧急的情况。

注意事项

维生素C是靠我们平时补充的,所以我们除了吃鲜枣以外,还可以多吃一些菠萝,芒果,草莓或者是菜花,菠菜这样,这些果蔬都可以补充维生素的,但是如果压力非常大的人,也可以吃一些维生素C片剂。

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