女性应留心的经期饮食宜忌

概述

女性朋友由于生活和工作上面的压力就会发生很多的妇科疾病。所以女性朋友一定要多关心自己的身体健康状况，千万不要因为工作原因而忽视了自己的身体健康。在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，千万不能太过劳累，要有合理的作息时间安排，还要有科学的饮食方式。那么我们就来了解一下，女性应留心的经期饮食宜忌有哪一些？

步骤/方法：

1 女性朋友在经期有很多不能吃的食物。首先要做到禁止吸烟喝酒，同时还不能喝冷饮，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃油炸的食物，不能吃太过肥腻的食物，不能吃辣椒，胡椒芥末，这些都会造成血液不流畅。

2 在经期也可以多吃一些有益身体健康的食物。女性朋友在经期应该多吃木耳，花生，核桃大枣桂圆等食物。还可以多喝红糖煮生姜，这样能平衡体内的血液循环，能促使血液更加流畅。

3 女性朋友在经期的一定要注意保暖，避免受寒。所以千万不能够吃冷饮，要多喝开水，可以喝适量的温热的牛奶，这样才能够补充一定的蛋白质，身体才能得到充分的营养，就能避免经期出现的一些疾病。

注意事项

女性朋友在经期一定要注意很多事项，一定要注意生活上面的小细节的处理，千万不要大意，要保护自己的身体健康，因为经期是一种特殊时期，要学会呵护自己的身体。