吃什么养血调经提升女人气色

概述

如果可以拥有好的起色，那么才可以看起来更加的漂亮和健康的，而拥有了好气色的女人才是一个最有魅力的女人。很多女人老觉得自己的气色不是很好，但又不知如何改善。其实面部气色不好，并不代表这身体有疾病。中医认为，气色不好就是体内脏腑气血失调的外在表现。只要及时的调理，病症状况都可以改善，那吃什么养血调经提升女人气色？

步骤/方法：

1 建议女性在日常饮食中，可以食用红色和黑色的食物，这样都可以起到补血的作用，而红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。

2 另外，吃花生也可以起到很好的补血作用，这主要是因为花生种的铁元素能促进补血。在花生的那层表皮红衣中，有甘油酯等物质，可以有效的提高了血小板的质量，对于提高毛细血管渗透性也有一定的作用。

3 最后，阿胶一直都属于补血的圣品，服用阿胶对于补血养颜有非常好的帮助。能够达到补血、调经的作用。贫血的人往往会呈现出苍黄的面色，服用阿胶后，能够让面部表现出血色，肌肤会显得非常细腻、有光泽。

注意事项

建议大家在日常生活中，尽量保持一个良好的心态，精神方面也要保持愉快，可以适当的多进行一些体育的锻炼，像辛辣刺激性强的食物一定要避免食用。