经期饮食赶走腹痛胸涨_健康经验_快速问医生

概述

月经是每个女生每个月都要来一次的，每次来的时候都痛的死去活来，而且女性经期的饮食也非常的重要，如果在经期不注意自己的饮食，可能会引起痛经以及各种妇科疾病，所以女性在月经期间一定要注意自己的饮食，多吃点有利于经期的食物。多补充点蛋白质。还要多补血。下面就为大家推荐几种可以在经期吃的食物，帮你赶走腹痛。

步骤/方法：

1 第一个可以多吃点红枣，红枣中含有丰富的维生素和铁元素，在女性经期时可以为女性补血，对贫血女性非常有好处，也可以抑制痛经时腹部的疼痛，也可以用红枣枸杞泡茶喝，能够滋润气血。

2 二个可以多喝点蜂蜜，它可以给人体提供大量的必需元素，含有丰富的葡萄糖，而且很容易被人体吸收，它不仅能够改善血液循环，还能够增强人体自身的免疫力，女性经期喝是非常有好处的。

3 平时可以多吃点黑米，可以用黑米煮黑米粥吃，不仅味道甘甜，还可以治疗痛经。由于黑米粥还有丰富的维生素，还有丰富的蛋白质，不仅可以为女性补血益气，还可以增强女性自身的体质。

注意事项

女性经期要避免那些寒凉的食物，不能喝冷饮，不能吹冷风，要注意自身的保暖，晚上睡觉之前可以泡一会儿脚。平时多喝点开水，可以多加点红糖和蜂蜜。

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