警惕！三伏天叹空调慎防脑中风

概述

我一个邻居的父亲一家都罹患脑中风，包括父母，姐姐，弟弟，自己虽然暂时还没有患上脑中风，但是自身也受高血脂高血压的困扰，生活压力较大，经常头疼，经常怀疑自己是否会患上脑中风，我给他出了一个保健的小方法，现在已经过去四年，头疼的困扰已经消失，血脂血压也相对正常了许多，生活逐渐乐观，走出了担忧脑中风的困扰。

步骤/方法：

1 首先要注意缩小室内外的温差，一般的情况下室内外温差不能大于6-7度，当气温不是太高的时候可将温差调节至3-5度。而且还要定时通风，间隔四个小时打开一次门窗。让空气流通20分钟左右。

2 还有就是我们在洗澡的时候，一定要注意水的温度，不能太高，也不能太低了，一定要适合自己，因为一旦温度过高了，可能会导致血压不稳，血压出现波动以后，心率就会出现问题。

3 我们大家也都知道便秘在我们生活中很常见，可是如果老年人常年便秘的话，一定不要强行自己排便，尤其是不宜过于屏气太用力，而且最好要使用坐式便器。尽可能的避免一切危险因素。

注意事项

我们在起床的时候，不要立马就下床，而是应该要有赖床的习惯，因为老年人在起床的时候，如果马上就坐起来，是很容易诱发脑中风的。