失眠怎么办？几大食物教你调理

概述

人到中年，再加上生活压力大，所以现在逐渐慢慢的，睡眠的时间也少了，失眠的时间反而变得越来越长了。之前一直有在吃安眠药，但是吃的越多，越感觉越来越没有效果了，而失眠后带来的影响却非常大，严重影响了我的生活，而且对身体的伤害还大。我听说失眠可以通过食疗来进行调理。所以我想了解一下失眠了怎么办？有没有哪几种食物可以调理

步骤/方法：

1 失眠对于生活压力大的人来说是比较常见的一件事，所以在平时可以喝一些甘麦大枣汤，这个方法是汉代名医张仲景的，明白它的用料虽然非常的普通，但它养心安神的功效非常显著。

2 除了这个方法之外，你还可以在茶叶中加入酸枣仁，然后在每天早晨八时以前喝，八点之后就不要再喝了。然后，上海，每晚临睡前取十克左右用开水冲服，连续三五天就有效了。而且酸枣仁与茶叶的搭配，一张一弛，对治疗失眠的效果非常显著。

3 除此之外，还可以喝一下百合糖水汤，因为百合甘苦微寒，可以清心安神，对于治疗心烦不安，失眠多梦有非常显著的效果，而且这个它还可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，而且对伴有结核病史的失眠患者尤其有效。

注意事项

对于失眠多梦的人来说，最好的还是要放松心情，平心静气。在佐以食疗，平时没事不要想太多放松心情，心情好了，睡眠质量自然就好了。